Algunas recomendaciones que te ayudarán a que las molestias en embarazo sean más llevaderas.

Las molestias en el embarazo se deben a las hormonas y son más frecuentes al momento de levantarte en las mañanas. Las náuseas se presentan en 90% de las embarazadas y el vómito entre 25% y 55% de ellas.

El vómito excesivo se asocia a la producción de progesterona especialmente, al incremento por disturbios psíquicos y sociales, embarazos múltiples o historias de aborto. Dicha sintomatología es mayor durante las semanas 10 y 15, pero tiende a mejorar después de la semana 20.

Para ello es recomendable que fracciones la comida en menor cantidad y con mayor frecuencia —intenta comer de cinco a seis veces por día en porciones pequeñas—, evita alimentos fritos y altamente condimentados, no tomes tantos líquidos al mismo tiempo con las comidas y aumenta el consumo de carbohidratos. Las galletas de soda en ayunas y el jengibre en té o soda te ayudan a disminuir las náuseas.

Otros síntomas asociados a las molestias en el embarazo son los mareos, la salivación excesiva y el aumento del sentido del olfato, lo cual se vuelve incómodo porque se tornan inaguantables los olores cotidianos como perfumes, tabaco y hasta el olor de la pareja.

¿Antojos y molestias en el embarazo?

Los antojos son más una búsqueda de complacencia que una reacción fisiológica. No existe una base científica para determinar las razones de las mujeres embarazadas que sienten atracción particular por algunos alimentos, y menos cuando esto sucede en el futuro padre.

El consumo de dulces y carbohidratos se convierten rápidamente en energía para los pequeños, cuyos movimientos se interpretan como satisfacción, pero no es así.

Tanto tu salud como la de tu bebé dependen en gran parte de la alimentación. Hay hábitos sanos que te ayudan a la fácil digestión, a saciar la ansiedad y no producen malestar.

Fisiológicamente, el bebé reconoce sabores que se impregnan en la placenta solo hasta después de la semana 30, así que no hay una prueba científica de que impulse a la mamá a consumir algo en particular.